Lesinhoud

Elke week is er weer een andere training. We doen aerobics, steps, zumba, circuittraining, intervaltraining of tae bo om de conditie te verbeteren en callanatics en pilatesoefeningen voor de spierversterkende training.

Meer uitleg over deze trainingen vindt u aan de rechterzijde van deze pagina.

De trainingen worden verzorgd door Henriët Homminga, gediplomeerd aerobicsinstructrice. Voor vragen kan je mailen. Ook voor persoonlijk sportadvies kan je contact met Henriët opnemen.

  • Aerobics en steps: Een aantal dansbewegingen worden achter elkaar gedaan, je blijft constant in beweging.
  • Circuittraining: In de zaal staat een circuit opgesteld. We doen elk onderdeel twee minuten (afwisselend voor de conditie en voor de spiertraining)
  • Zumba Bewegen op Latinmusic
  • Intervaltraining: Twee tot vijf minuten intensief bewegen en dan weer ontspannen.
  • Tae Bo: Tae Bo is een combinatie van karate, boksen en aerobics. Ontdekt door Billy Blanks.
  • Callanatics: Spierversterkende oefeningen. De spiergroepen komen om de beurt aan bot.
  • Pilates: Pilates, ontwikkeld door Joseph Pilates, is een oefenmethode voor het hele lichaam.